内臓の調子をしっか

内臓の調子をしっかり整えておくと美肌になると聞いて、発酵食品を一生懸命食べていた私ですが、実を言うと、ヨーグルト同様にお味噌や納豆といったものも乳酸菌を含む食品らしいのだそうです。「乳」という文字があることから、てっきり乳酸菌は乳製品からとるんだと勘違いしていました。恥ずかしい気もちです。
善玉菌を増やす


毎日つづけて摂っている乳酸菌のおかげでたいへん健康に過ごしていくことが出来るようになりました。毎朝の朝食には欠かさず、ヨーグルトを摂取するようにしています。


発酵食品食品は工夫すれば味に変化をつけやすいですし、便秘（排便がない期間が長く、排便が困難なことをいいます）知らずでいる事が出来ます。

乳酸菌を毎日摂るようにしてから、肌の調子も良くなってきて、ダイエットにもなりました。